About workout

This author has not yet filled in any details.
So far workout has created 80 blog entries.

Quickfit

Door middel van een full-body workout alles uit je zelf halen! Een combinatie van apparaten en functionele oefeningen in één training. Zowel op het gebied van spierversteviging als uithoudingsvermogen brengt deze les je in slechts 30 minuten naar een hoger niveau. Deze unieke training zal je in 2-tallen beleven. De training is op ieder niveau mee te doen en voor alle leeftijden geschikt.

Workout release

We starten het jaar met een knaller! Doe mee met de spetterende WorkOut release dag.

Zondag 8 januari staat de WorkOut Club in het teken van nieuwe releases Dit betekent frisse beats, uitdagende oefeningen en sensationele choreografieen.

De lessen zijn geschikt voor zowel gevorderde als beginnende sporters! De kersverse releases zullen ervoor zorgen dat iedere sporter uitgedaagd zal worden.

Wil jij het jaar sportief beginnen en van de WorkOut sfeer proeven?
Kom dan kennis maken met deze vernieuwde lessen!

Hoe ziet het programma eruit?
· Bodyvive > 09.30 uur, een unieke mix van kracht-, cardio- en coretraining.
· CoreStrength > 10.30 uur, een training van 30 minuten waarbij de focus ligt op de core middels oefeningen voor je buik-, bil- en rugspieren.
· Bodyattack > 11.15 uur, de explosieve interval training waarmee je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt.
· Bodybalance > 11.30 uur, een les met als voornaamste doel; werken aan een goede balans tussen lichaam en geest.
· ComBat > 12.30 uur. ComBat is een op Oosterse vechtsporten gebaseerd fitnessprogramma, met bewegingen uit disciplines als karate, boksen, taekwondo en tai chi.

Meedoen met één van de lessen? Inschrijven kan via www.deworkout.nl/rooster of vraag een gratis dagpas aan via www.deworkout.nl/gratis-dagpas.

Wanneer: zondag 8 januari
Waar: WorkOut Club (Breedstraat)
Voor: Beginnende en ervaren groepslessen liefhebbers
Door: Workout docenten

Nieuwe 12 weken challenge

Train 12 weken in een groep van maximaal 4 personen met een personal trainer en word sneller sterker, fitter en gezonder.

• 2 trainingen per week
• Persoonlijk sportadvies
• Begin, midden en eindmeting
• Individuele begeleiding
• Voedingstips

NU OOK EEN EARLY-BIRD EDITIE!
Vroeg sporten inclusief een gezond ontbijt na je training

We starten medio januari, wees er snel bij! Aanmelden kan via de link.

CoreStrength

Alles begint bij de kern! Een sterke Core (buik- en rugspieren) biedt een stevige basis voor een sterk lichaam. Tijdens deze 30 minuten durende core training worden de rug- en buikspieren maximaal aangesproken en getraind.

Core Strength is de ultieme manier om de Core krachtig en in vorm te krijgen. Met dynamische oefeningen voor je buik-, bil-, rugspieren bouw je een krachtige en sterke core. Doordat alle beweging vanuit de core komt is de les ideaal om eventuele blessures te voorkomen. Bij een deel van de oefeningen wordt er een resistance tube gebruikt om een ketentraining te realiseren. De les is goed te combineren met een huidige cardio en/of kracht training workout.

Deelnemers halen vele voordelen uit de les:
•  Een snelle en effectieve workout in slechts 30 minuten.
•  Mentale en fysieke uitdaging.
•  Sterkere romp spieren (buik, billen en rug).
•  Verbetering van functionele kracht ter bevordering van balans, mobiliteit en preventie van blessures.
•  Het positieve effect van een sterke Core op de lichamelijke gezondheid.
•  Het verleggen van fysieke grenzen en mogelijkheden.

De training is conditioneel niet zwaar. De focus ligt op kracht en doorzettingsvermogen van de deelnemer. De training is niet geschikt voor zwangeren in een tweede en derde trimester.

Sprint

Tijdens de Spinning sprint komen alle facetten van onze reguliere Spinningsles aan bod binnen een half uur. De Spinning sprint is daarom de high-intensity les onder de Spinning te noemen. Gedurende 30 minuten word je gemotiveerd om het beste uit jezelf te halen, onder begeleiding van een Spinningdocent en krachtige muziek. In hoog tempo werk je aan je conditie, spierversterking en vetverbranding.

De fietsen zijn van Startrac en werken met een vliegwiel. Op de pedalen is plaats voor normale sportschoenen en fietsschoenen met een spd kliksysteem.

Spinning Sprint

Fietsers opgelet!
 
Dinsdag 27 sep starten wij met de gloednieuwe les Spinning Sprint: een high intensity Spinning class, waarbij je in 30 minuten je hele lichaam traint. Meer resultaat in minder tijd.
 
Wil jij dit ook niet missen? Reserveer dan nu een plekje voor de eerste pilot lessen op de dinsdag 17.30. http://bit.ly/1Rzglaq